Miliony ludzi grają w tenisa stołowego, znanego również jako ping pong. Sport jest popularny na całym świecie i nie bez powodu. Oferuje rozrywkę, dobre ćwiczenia sercowo-naczyniowe i korzyści zdrowotne dla graczy w różnym wieku i na różnych poziomach sprawności. Ryzyko urazu jest niskie, a intensywność jest możliwa do opanowania przez większość ludzi. Jeśli grasz w tenisa stołowego, aby schudnąć, możesz również skorzystać z kilku korzyści społecznych, psychicznych i zdrowotnych.

Tenis stołowy jest jednym z niewielu sportów wyczynowych, które oferują graczom możliwość wykonywania szybkich ruchów bez obciążania stawów. Jest idealny dla osób, które wracają do zdrowia po kontuzjach sportowych lub mają problemy ze stawami, które uniemożliwiają im uczestnictwo w innych sportach szybkich.

Biorąc pod uwagę, że sport jest zabawny i wciągający, może to być zabawny i łatwy sposób na odchudzanie. Podczas gdy spalanie kalorii jest niższe niż w tenisie pojedynczym, ryzyko obrażeń i upadków jest również znacznie niższe. Szybka gra w tenisa stołowego może spalić 170 kalorii w czasie trzydziestu minut osobie o wadze 80 kilogramów i poprawić koncentrację i refleks. Pomaga także układowi sercowo-naczyniowemu i poprawia ogólny poziom sprawności.